近幾年女性的初潮有提早的趨勢，而性知識的普及加上網路、色情媒體的氾濫，使得初嚐禁果的年齡層也隨之下降，影響最大的便是處於發育成長的少女們。

這段期間如能讓父母及教師們教導一些正確的知識，讓她們更加關心自己的健康和身體的構造，瞭解正確的飲食和保健的方法，便能同時享有健康及美麗的人生。生理期間是健康絕對的再造機會，而「女寶」就是依這個學說而提煉出來的絕佳補充食品。

好朋友來的第一天開始就要吃女寶，要吃足一星期為止；女寶一盒計有廿一包，一天三包，一盒恰巧可用一星期。以下這個吃法是以五十公斤體重為標準的量，超過或減少二、三公斤還是以此為基準，但過重或太輕時，則以體重十七公斤一包女寶的算法自行加減。

1. 一日量：
   女寶：三袋（重三十六公克）
   水：四八〇ＣＣ（若用煮的水分多加二四〇ＣＣ）
2. 在家時的作法：
   將三包女寶打開置於較深的鍋中，加入水七二〇ＣＣ，開大火，完全開了以後，改用小火煮，大約六至八分鐘之後即可。在煮女寶時，請千萬不要走開，以免溢出。煮好後的女寶再用篩子篩過，將完全沒渣的女寶置入熱水瓶中，於三餐飯後或吃飯中間亦可，將一日量的女寶於一天喝完。用這個方法煮食時，可加糖，生理期中的女生，不要怕吃糖，平時吃糖會制胖，但生理中，糖可協助體內清除更多的穢物，所以生理中吃糖是會讓妳的體型更結實、健康。
3. 上班族的飲用法：
   餐後，一包女寶置於稍深的、加過熱的杯子中，然後沖入熱開水一六〇ＣＣ，邊攪拌、邊喝，趁熱時慢慢喝完。這是方便上班族女性生理中的飯食法，但如果能採在家時的做法，上班前先在家煮好，帶到辦公室喝效果更佳。
4. 依體型別增加的物品：

• 正常體型：下列所有物品均可。
• 駝背體型：喝女寶可滴入適量白蘭地，攪拌均勻再喝。
• 上腹突出型：加檸檬原汁適量（檸檬汁的製作方法如後）。
• 下腹突出型：加入適量清酒或威士忌。

檸檬原汁的製作方法：

1. 每日一粒檸檬，一星期需七粒：
2. 用一〇〇〇ＣＣ的水加三公克的鹽，置於鍋內煮開，開了之後，待冷後，將七粒檸檬放入，浸十分鐘之後，再用菜瓜布一粒一粒的將檸檬洗淨。
3. 用榨汁機將汁榨出後，再將檸檬渣放入汁中浸十分鐘之後，再用紗布濾過，絞乾，讓檸檬皮的成分也能溶入汁中。
4. 將原汁分成七份分別冷藏，每日一份，喝女寶前加入幾滴，一天量一天用完即可，但宜在飲用前再加入；
5. 另外，檸檬渣用紗布包好，不要丟棄，放入洗澡水中，洗澡時用。

更年期的女性，也可食用女寶──吃法：
每天、上午十時、下午三時各一次，女寶一包分兩次用，將女寶放入口中咀嚼，佐以一六〇ＣＣ的蓮藕汁食之。

閉經後，吃女寶保青春──吃法：
每天、上午十時、下午三時各一次，女寶一包分兩次用，將女寶放入口中咀嚼，佐以一六〇ＣＣ的紅蘿蔔汁食之。